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极速赛车软件:女性在月经期间能不能喝酒?经期要注意哪些饮食事项?

极速时时彩历史记录 www.g7vaa.com.cn 2019-03-08 11:02:00 来源: 大浙健康

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我们知道女性朋友在月经期间身体是比较弱的,在这种情况下更需要好好休息,要注意饮食调养,多吃一些温补类食物,不要吃寒凉性的食物。很多女性朋友都有喝酒的习惯,那么女性在经期可以喝酒吗?下面我们一起来了解一下。

女性在月经期间能不能喝酒?

女性在月经期间是不能够喝酒的,因为近期会有精确流出,身体的免疫力是比较差的,而且新陈代谢能力也会比平时慢一些,这种情况下喝酒就会导致经血量增多,容易引起痛经。而且女性在经期体内的分解酶也会减少,这种情况下喝酒就会导致酒精不能够很好的排出体外,更容易醉酒,甚至会出现喝酒中毒的事件。

女性在经期受荷尔蒙的影响,体内的分解酶下降,酒精会长时间停留在血液中,身体为了清除酒精,会不断的制造酶,就会增加肝脏的负担,所以对肝脏造成的损伤相当大的。喝酒会导致月经量增多或者是经验突然减少,甚至会导致闭经的发生。而且酒是生冷的,喝了之后会导致剧烈痛经的症状发生。

经期除了不能喝酒之外,还要注意哪些饮食事项?

饮食注意事项一、避免吃生冷的食物,多吃温热性食物

中医认为血液是要在温热的情况下才能够循环顺畅,如果岁月受到寒凉的刺激,就容易出现滞留的现象。所以月经期间吃生冷的食物就会影响消化功能,而且还会伤人体的阳气容易出现内寒,就会导致经血运行不畅,甚至会导致严重的痛经症状发生。今天应该多吃温热性食物,比如大枣和高粱米以及羊肉和牛肉等,还可以多喝排骨汤,多喝红枣乌鸡汤。要避免吃梨子和冬瓜以及苦瓜等寒凉性食物。

饮食注意事项二、辛辣刺激的食物

女性在经期应避免吃辛辣刺激的食物,不要吃太酸的食物,以免引起肠胃道受到刺激而出现肠胃不适,不要吃辣椒和芥末和生姜等食物。吃太多辛辣食物还容易引起身体上火,容易引起情绪烦躁不安,而且容易引起皮肤长痘痘和暗疮。

饮食注意事项三、补充铁

因为女性经期会经血流出,容易引起贫血,铁可以参考血红蛋白的合成,在平时通过饮食补充铁,能够补血,可以弥补经期铁的丢失。所以在近期可以多补充营养,多吃鱼肉和瘦肉,还可以多吃动物的内脏,能够补充铁质,还应该适当的吃一些菠菜和大豆,这些植物性食物也含有铁质、所以在经期要注意荤素搭配均衡,多吃一些动物类的食物,这样能够补充身体所需要的营养。

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